Bizi Takip Edin

KEŞFET

beslenme

Sağlık

Hamilelikte Su İçmeye Çok Dikkat

20 Aralık 2015
Hamilelikte Su İçmeye Çok Dikkat

Döllenme ile birlikte bebeğin gelişmesini sağlayacak çevrenin oluşabilmesi ve hücrelerin çoğalıp şekillenmesi için anne adayının su ve besin öğeleri gereksinimleri hızla artar. Gebeliğin 26. haftası sonunda bebeğin beden ağırlığının yaklaşık % 90’ı sudan oluşmuştur. Bu durum, bebeğin gelişiminde suyun ne denli önemli olduğunu göstermektedir. Bebeğin Su İhtiyacı Bebeğin su ihtiyacı annenin içtiği suyla karşılanır. Gebelik süresince, anne ortalama 12.5 kg. ağırlık kazanır. Bu ağırlığın yaklaşık 6-8 kg.’ı sudan…

Sağlık

Sağlıklı Bir Gebelik İçin Neler Yapılmalı

15 Aralık 2015
saglikli-bir-gebelik-icin-neler-yapilmali

Gebelik dönemini sağlıklı olarak geçirmek anne adayının davranışlarına ve alışkanlıklarına bağlıdır. Bu süreç kadınların yaşamında normal yaşantının dışına çıkan, rutin alışkanlıklara mola verildiği, belirli kurallara uyulması gereken bir dönemdir. Genellikle gebe kalan kadınlar, gebelik başlangıcından sonra rutin doktor kontrollerine başlarlar. Ancak gebe kalmayı düşünen kadının öncesinde doktora giderek, gebelik dönemi için bir hazırlık sürecinden geçmesi son derece önemlidir. Sağlıklı bir gebeliğin temeli bu şekilde atılacaktır. Bu süreçte anne…

Mutfak

İştahsız Çocuklara Tarifler

15 Aralık 2015
İştahsız Çocuklara Tarifler

Annelerin en büyük şikâyetlerinden birisi iştahsız çocuklar ve her yemeği yemeyen seçici çocuklar. Annelik içgüdüsü tabi ki çocuğu en iyi şekilde beslemek konusunda oldukça hassas, Ancak bazen bu hassasiyet annenin kendini tatmini haline gelebiliyor işte bu tehlikeli, çünkü o zaman anne çocuk ile inatlaşır hale geliyor ve tabaktakinin bitmesi konusunda ciddi mücadele başlıyor. Çocuğun aç veya tok olduğunu anlamasına ve ifade etmesine müsaade etmek gerekiyor. Çünkü çocuk kendi…

Sağlık

Yenidoğan Emzirme Ve Süt Üretiminde İlk Günler

15 Aralık 2015
Yenidoğan Emzirme Ve Süt Üretiminde İlk Günler

Doğumdan itibaren ilk günler, bebeğinizle birbirinizi tanımaya başlarsınız. İlk seferlerde sizin için emzirmeyi, bebeğiniz için de emmeyi becerebilmek biraz zor olabilir. Bebeğinizle hemen doğumun ardından bulunacağınız tensel temas, hem bebeğinizin sakin kalmasını, hem de ilk emzirmenizin daha kolay olmasını sağlar. Hamile olan herkes, bebeği için doğduğunda içirebileceği süt üretir. Bu sütün adı kolostrumdur ve genelde sarı renklidir. Konsantre bir sıvıdır. Küçük bir miktarı bile (1 çay kaşığı) bebeğinizin…

Sağlık

Gebelik Diyabetinde Beslenme Nasıl Olmalı?

9 Aralık 2015
Gebelik Diyabetinde Beslenme Nasıl Olmalı?

Hayatında hiç diyabet sorunu yaşamayan kadınlar, gebelik döneminde şeker hastalığı ile tanışabiliyor! Hamilelerin yüzde 2’sinde gebelik diyabetinin ortaya çıkabildiğine dikkat çeken Medical Park Bahçelievler Hastanesi Beslenme ve Diyet Uzmanı Emel Unutmaz, bu durumda gebelikte doğru ve bilinçli beslenmenin daha fazla önem taşıdığını belirtiyor: Gebelik diyabetinde, günlük alınması gereken enerji dağılımı anne adayının özelliklerine göre belirlenmeli. Karbonhidratı tamamen kesmek yerine doğru adresten almalı; tam tahıl taneleri, kepekli pirinç, kepekli…

Mutfak

Çocuklarınızı Bu Besinlerden Uzak Tutun

4 Aralık 2015
Çocuklarınızı Bu Besinlerden Uzak Tutun

Daha sağlıklı nesiller yetiştirebilmek için çocukların beslenmelerine de çok dikkat etmek gerekiyor. Çocukların ilerleyen yaşlarında kronik hastalıklara yakalanmamaları için bazı besin gruplarına dikkat edilmesi gerektiğini belirten Uzman Diyetisyen Pınar Kural Enç, çocukların uzak durması gereken besinler hakkında bilgi verdi. Çocukların sağlıklı beslenmesi için dört besin grubunun önemli olduğunu belirten Enç, şunları söyledi: Çocuklar için ön önemli öğün kahvaltı “Süt ve et ürünleri, sebze ve meyvenin yanı sıra tahıl…